Comment se fixer un objectif de remise en forme lorsque vous souffrez de sclérose en plaques

Un objectif de remise en forme – qu’il s’agisse de marcher ou de faire du jogging sur un 5 km local, de s’entraîner pour une balade à vélo caritative ou simplement de marcher plus loin sans avoir besoin de repos – peut donner un sentiment de but et de progrès. Si vous vivez avec la sclérose en plaques (SEP), vous pensez peut-être que de telles réalisations sont hors de portée. Des symptômes tels que la fatigue, la faiblesse et des problèmes tels que la sensibilité à la chaleur peuvent rendre difficile la prévision de ce que vous ressentirez d’un jour à l’autre.

La bonne nouvelle est que le fait d’être atteint de SEP ne signifie pas qu’un plan d’entraînement ou un objectif de mise en forme n’est pas envisageable, mais le chemin pour les atteindre peut être un peu différent de celui d’une personne qui n’a pas de SEP. Plus important encore, les experts affirment que ces efforts pourraient être récompensés par une amélioration de la mobilité, de l’humeur et de la qualité de vie.

Si rester en forme est quelque chose qui est important pour vous, découvrez ce que disent les experts sur la façon de fixer un objectif de remise en forme qui vous semble significatif, réaliste et réalisable, ainsi que sur la façon de surmonter les défis que la SP peut entraîner.

Comment l’exercice peut aider avec la SEP

S’entraîner et atteindre un objectif de mise en forme ne fera pas que renforcer votre confiance ; il est probable que cela améliorera également votre santé globale.