L’ensemble de l’oreille est la pratique vieille de plus de 2 000 ans de coller des graines Vaccas Plantez sur des points spécifiques à l’intérieur et à l’extérieur de vos oreilles. Aujourd’hui, la plupart des praticiens utilisent de minuscules perles métalliques attachées aux autocollants adhésifs. Le traitement en médecine chinoise, officiellement connu sous le nom d’acupression auriculaire, est essentiellement l’acupuncture sans aiguilles: un plus, étant donné que les gens peuvent faire le traitement à la maison. Il est basé sur un système méridien (ou canal) dans le corps qui est comme une autoroute énergique. Certaines cultures croient que la force vitale vitale qui coule dans ces canaux, connue sous le nom de Qi (prononcé «Chee»), est responsable du fonctionnement de votre bien-être émotionnel et physique.
Bien que vous puissiez le rejeter comme une autre tendance du bien-être, de nombreuses études suggèrent que l’ensemencement de l’oreille peut réduire l’intensité de la douleur, améliorer le fonctionnement quotidien et réduire l’utilisation de médicaments contre la douleur comme les opioïdes parmi les personnes ayant des conditions variables comme la fatigue liée au cancer, l’ostéoarthrite du genou, l’anxiété, l’insomnie, la nausée, la constipation, les tête de tête chroniques, les blessures cérébrales et plus encore.
L’acupuncture dans l’oreille (qui se concentre sur les mêmes points que l’acupression) s’est avérée déclencher des changements dans l’activité du cerveau, fournissant des preuves de la «connexion somatopicale du corps et du cerveau», selon au moins deux petites études qui utilisaient l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle.
Du point de vue de la médecine occidentale, ces changements de cerveau peuvent modifier la façon dont votre système nerveux central traite la douleur et stimule la libération de vos endorphines naturelles annulantes. Cette pensée est basée sur la théorie du contrôle des portes, qui indique que l’acupression sur des points spécifiques envoie «des impulsions agréables au cerveau à un rythme quatre fois plus rapidement que des stimuli douloureux».
En tant que journaliste de la santé, j’ai commencé mon propre parcours d’oreille avec une grande quantité de scepticisme. Donc, quand j’ai creusé la recherche, j’ai été surpris de trouver peu de drapeaux rouges et quelques résultats positifs. Alors que la plupart des études sur l’acupression auriculaire sont des essais cliniques contrôlés randomisés – «l’étalon-or» de la conception de la recherche scientifique – ils impliquent de petits échantillons. Pourtant, ils incluent des groupes témoins qui ont subi des traitements «simulés» et excluent les personnes subissant d’autres thérapies pour déterminer le véritable impact de l’ensemencement sur le soulagement de la douleur.
Cependant, les preuves derrière les mécanismes et avantages des traitements sont encore limitées, selon Gudrun Snyder, qui a un doctorat en acupuncture et possède Moon Rabbit, une clinique basée à Chicago qui propose des traitements de médecine orientale et vend des kits de semences d’oreille. Moins d’études ont été réalisées sur l’ensemencement de l’oreille en raison de l’hésitation de la médecine occidentale à l’accueillir pleinement, et de nombreuses études qui existent n’ont pas encore été traduites en anglais, m’a dit Snyder.
Les médias sociaux peuvent changer cela. Le hashtag #eseeds a 130 millions de vues sur Tiktok, où les gens documentent leurs rendez-vous en train de recevoir des graines par des professionnels et de les enregistrer à la maison.
“L’acupuncture et l’acupression deviennent plus largement acceptées, et donc finalement, d’autres études sont en cours pour montrer la crédibilité de notre médicament”, a déclaré Snyder. «Ce n’est que maintenant à cause des médias sociaux qui viennent à ma pratique, de demander des graines d’oreille et de vouloir connaître les avantages scientifiques.»
J’ai demandé au Dr Ellen Rosenquist, un médecin spécialisé dans la gestion de la douleur à la Cleveland Clinic, pour son opinion sur l’ensemencement de l’oreille. Elle a dit qu’elle le recommanderait pour la plupart des conditions de douleur.
“Parce que tout le corps est représenté sur l’oreille, presque toutes les conditions de douleur peuvent probablement être traitées en utilisant des points d’acupuncture auriculaire”, a écrit Rosenquist dans un e-mail. «L’ensemble de l’oreille est tout aussi efficace que l’acupuncture traditionnelle et peut être une meilleure option dans certaines situations.»
Rosenquist a ajouté que ce type de traitement, selon la condition impliquée, devrait «absolument» être considéré avant des traitements plus invasifs ou ceux qui ont plus d’effets secondaires.
Comment mon traitement de semis de l’oreille a opté pour les maux de dos.
Je fais face à une blessure au bas du dos depuis décembre qui m’a empêché de m’asseoir trop longtemps, de faire de l’exercice à mes capacités les plus complètes, et même, parfois, de charger le lave-vaisselle sans douleur terne et douloureuse d’énergie.
On m’a donné un ensemble de graines d’oreille à essayer, mais ils coûtent généralement environ 45 $ pour un kit qui comprend environ 40 graines et une paire de pincettes. Avant mon premier cycle de traitement, j’ai étudié une carte des semences d’oreille pour savoir où les mettre, puis j’ai nettoyé mes oreilles avec de l’alcool. J’ai utilisé des pincettes pour placer une graine sur le point de pression qui est en corrélation au bas du dos sur mes deux oreilles, ainsi que des points de stress et de concentration, pour un total de six graines. (Stimuler un point ne défaire pas les effets d’une autre, même s’ils sont proches les uns des autres.) J’ai ensuite appliqué une pression sur chaque graine avec mes doigts pendant environ 30 secondes.
En cinq minutes, mes graines d’oreille destinées à résoudre les douleurs au bas du dos sont devenues extrêmement sensibles, similaires à la sensation d’un piercing frais. Chaque fois que j’en touchais accidentellement une lors de l’ajustement de mes cheveux ou de mes changements, la douleur était… mauvaise, ce qui signifiait que dormir et porter des écouteurs étaient vraiment inconfortables.
J’ai poussé à travers l’inconfort pendant deux jours de plus jusqu’à ce que je doive les retirer. Mes oreilles étaient tout simplement trop sensibles; Même souriant ferait mal. Les autres endroits sur mes oreilles étaient tendres mais gérables. Et à ma grande surprise, les graines n’ont jamais perdu leur collaboration, même après avoir lavé mes cheveux, exercé et dormi sur eux.
Snyder a dit que tout sur mon expérience était normal et une véritable indication que mon dos est blessé dans une certaine mesure. “Les points dont nous avons le plus besoin seront les plus inconfortables, et parfois nous empirons avant de nous améliorer dans nos voyages de guérison”, a-t-elle déclaré.
Dans une étude de 2013, une équipe de recherche de l’Université de Pittsburgh a testé un traitement d’ensemencement de quatre semaines sur 19 personnes (10 dans le groupe expérimental et 9 dans un groupe simulé) avec des douleurs chroniques dans le bas du dos. Il a constaté que ceux qui ont reçu la thérapie avaient un 70% de réduction de la pire intensité de douleur et une réduction de 75% de l’intensité globale de la douleur. Ces avantages ont duré lorsqu’ils sont revenus pour un suivi d’un mois. En revanche, les personnes du groupe Sham ont subi une réduction de 18% de la pire douleur et une amélioration de 29% de la gravité globale de la douleur. Les participants des deux groupes ont signalé une sensibilité et une douleur de l’oreille, ainsi que des démangeaisons et des problèmes de sommeil; Cependant, ils ont dit que l’inconfort était tolérable par rapport à leurs maux de dos.
Pour être honnête, il était difficile de dire si les graines d’oreille aidaient vraiment – je suis également en train de suivre des traitements d’acupuncture et de la physiothérapie deux fois par semaine chacun, ainsi que des étirements quotidiens du corps. Cela dit, je crois que les graines ont peut-être contribué à réduire les douleurs et la fatigue que je ressens généralement après une séance d’acupuncture et de physiothérapie, malgré le fait de ne pas remarquer un soulagement immédiat de la douleur lorsque je les ai attachés. Quant à mon stress et à mon objectif, je n’ai pas ressenti trop de différence, même si je n’ai normalement pas de problèmes sérieux avec.
Les graines d’oreille sont techniquement un traitement accessoire, ce qui signifie qu’ils sont mieux utilisés en conjonction avec d’autres thérapies. Cependant, Snyder a déclaré qu’ils pouvaient toujours offrir des avantages lorsqu’ils sont utilisés seuls: «Les graines d’oreille sont une touche légère», a-t-elle déclaré. “Si vous avez une douleur chronique ou des difficultés à dormir pendant des années et des années, peut-être que les graines d’oreille aideront, mais je recommanderais de rechercher d’autres thérapies parce qu’ils ne vont pas traiter quelque chose qui est vraiment profond.”
Après une pause de deux jours, j’ai appliqué de nouvelles graines aux mêmes endroits. Presque instantanément, la sensibilité douloureuse sur mes deux oreilles a émergé, mais je me sentais mieux en mesure de le gérer. Je les porte depuis quatre jours maintenant, et la douleur s’est effilée au fil du temps (bien que le sommeil reste maladroit). Je n’ai toujours pas remarqué de changement dans mes douleurs au bas du dos, mais il est possible d’avoir besoin de plus de temps avec les graines.
Certaines recherches montrent que les gens peuvent ressentir un soulagement de la douleur dans un à un à deux minutes après l’application de graines d’oreille, mais Snyder a déclaré que certaines personnes peuvent avoir besoin de deux semaines ou plus pour ressentir une différence. “Utilisez-les pour autant ou aussi peu que vous êtes à l’aise. Vous pouvez faire une pause pour éviter une surstimulation, mais tout le monde est différent”, a-t-elle déclaré.
Les graines d’oreille, pour la plupart, sont faciles à utiliser et les réactions indésirables sont rares. Les appliquer de manière incorrecte n’entraînera pas de blessures et, au pire, les gens peuvent subir une réaction allergique à l’adhésif ou au métal dans la graine. De plus, pratiquement tout le monde peut les utiliser.
Mais il y a toujours des exceptions.
Par exemple, j’ai appliqué des graines supplémentaires sur des taches aléatoires sur mon oreille juste pour être mignonne (certaines graines sont livrées avec des cristaux Swarovski sur le dessus pour qu’ils ressemblent à des boucles d’oreilles). Peu de temps après, j’ai commencé à ressentir des crampes en forme d’époque; Je n’étais pas menstrué ou ovulant, et les crampes ne sont pas un symptôme de période courant pour moi de toute façon. Je n’ai immédiatement blâmé les graines que plus tard dans la nuit, lorsque les crampes se sont intensifiées. Par curiosité, j’ai vérifié sur quel point j’ai placé ces graines – c’était pour l’utérus. J’ai donc retiré les graines, et en cinq minutes, les crampes ont disparu et je ne suis pas revenu.
Snyder a déclaré que la mise en place de graines d’oreille sur des points aléatoires peut provoquer «des effets secondaires imprévus.
Ou aurais-je pu tout imaginer? Beaucoup de gens supposent que les avantages associés à la médecine traditionnelle chinoise sont basés sur l’effet placebo. Quand j’ai demandé à mon médecin ses opinions sur l’acupuncture, il a dit que tout soulagement de la douleur que je pourrais ressentir sera très probablement « [my] tête.” (En fait, l’acupuncture a jusqu’à présent été le seul traitement à m’offrir suffisamment de soulagement pour effectuer des tâches quotidiennes sans douleur.) Tous les médecins ne sont pas d’accord.
Même si c’est le cas, a déclaré Snyder, cela ne fait pas de mal d’essayer, surtout à quel point les soins de santé sont devenus coûteux. “S’il est à faible coût, quelque chose que vous aimez et a peu ou pas d’effets secondaires, pourquoi ne pas le faire si cela améliore votre douleur? Que ce soit un placebo ou un réel mécanisme scientifique, je pense toujours que cela en vaut la peine.” (Bien que Snyder ne croit pas non plus que l’effet placebo est en jeu.)
Le mot «placebo» portait une connotation beaucoup plus négative, mais la médecine occidentale devient plus amicale avec le concept, a déclaré Snyder. L’effet placebo est désormais reconnu comme un traitement puissant en soi, ce qui témoigne de l’importance de la connexion mentale.
En tant que personne axée sur la science avec modéré anxiété de santéJe suis toujours prêt à essayer des thérapies moins invasives avant des médicaments et des injections plus invasifs qui pourraient avoir des effets secondaires involontaires. (Mon médecin voulait que j’obtienne une prise de stéroïde dans ma colonne vertébrale, ce qui a été prouvé pour soulager la douleur, mais non merci!) Il est rare que tout traitement offre un soulagement immédiat de la douleur, donc mon expérience anticlimatique avec les graines d’oreille ne m’empêchera pas nécessairement de réessayer le traitement et pendant des périodes plus longues.
Dans le cas où vous souhaitez les essayer pour soulager la douleur ou toute autre raison, voici quelques conseils d’ensemencement:
- Il était difficile de voir à l’intérieur de mon oreille lors de l’application des graines, donc je recommande que une autre personne les colle pour vous pour un placement approprié. Vous pouvez également demander à un professionnel de les appliquer.
- N’oubliez pas que vous obtenez ce que vous payez, a déclaré Snyder. Les graines d’oreille qui semblent moins chères que les autres peuvent avoir des adhésifs plus faibles ou un faux métal qui peuvent irriter votre peau.
- Essayez l’ensemencement de l’oreille pendant au moins un mois pour déterminer s’ils vous aident. Prenez les cassures nécessaires entre chaque séance de traitement si les points de pression sont trop surstimulés.
